Senam pernapasan dengan bronkitis pada anak-anak dan orang dewasa berkontribusi pada pengangkatan dahak, menghilangkan batuk, menormalkan pernapasan. Latihan pernapasan menyebabkan perlambatan proses atrofi pada selaput lendir bronkus, pemulihan strukturnya, meningkatkan efektivitas pengobatan obat, dan mendorong pemulihan yang cepat. Implementasi yang tepat dan teratur mencegah perkembangan pneumonia, emfisema paru, radang selaput dada dan komplikasi lainnya. Selain itu, latihan pernapasan berkontribusi untuk menghilangkan atau mengurangi sakit kepala, kelelahan kronis, neurosis, dan depresi.

Senam terapi untuk bronkitis nyaman dilakukan di rumah, tidak memerlukan peralatan khusus, latihan dapat dilakukan hampir kapan saja - di pagi hari di tempat tidur atau sebelum tidur, berjalan-jalan, selama istirahat.

Satu set latihan menjemput dokter yang hadir. Kelas harus dimulai di bawah pengawasan spesialis dalam latihan fisioterapi (terapi fisik), setelah menyelesaikan teknik mereka dapat dilanjutkan secara mandiri.

Ketika dilakukan dengan benar, latihan pernapasan adalah metode yang sangat efektif yang secara efektif melengkapi pengobatan utama, dan kadang-kadang bertindak sebagai terapi utama.

Senam pernapasan Strelnikova

Latihan pernapasan dengan metode Strelnikova adalah salah satu yang paling efektif untuk bronkitis. Kompleks senam dirancang untuk melibatkan otot-otot di perut, lengan, kaki, yang meningkatkan efisiensinya.

Aturan olahraga:

  • semua gerakan harus dilakukan saat menghirup;
  • Tarik napas harus pendek, Anda tidak harus menghirup banyak udara, napas harus alami;
  • pernafasan harus alami, mulut dihembuskan secara diam-diam, seseorang seharusnya tidak menahan napas atau merangsang pernafasan;
  • harus napas bergantian melalui mulut dan melalui hidung.

Latihan untuk menghentikan serangan batuk: selama serangan, ambil napas dalam-dalam dan segera hembuskan udara, lalu tahan napas Anda sebentar. Ulangi 3-5 kali.

Latihan untuk obstruksi bronkus: dalam wadah yang sesuai (mangkuk, panci, dll.), Air dituangkan, tabung koktail dicelupkan ke dalamnya. Pasien mengambil napas dalam-dalam dan menghembuskan melalui tabung ke dalam air. Olahraga dianjurkan selama 5-15 menit beberapa kali sehari.

Juga, dengan bronkitis obstruktif, latihan yang meningkatkan pengeluaran lendir yang menumpuk direkomendasikan: di pagi hari, tanpa turun dari tempat tidur, nyalakan punggung Anda, setelah melepas bantal dan selimut, tarik napas dalam-dalam, buang napas dengan kuat, tarik secara maksimal pada waktu yang bersamaan perut, dan batuk. Ulangi beberapa kali.

Dianjurkan untuk berlatih menghirup dan membuang napas dengan menggembungkan balon.

Metode senam Strelnikova harus dilakukan 2 kali sehari selama 2-3 minggu. Kompleks latihan ini membutuhkan waktu dari 8 menit hingga 10-15 menit. Latihan disarankan untuk dilakukan di udara segar atau, setidaknya, untuk memastikan aliran udara segar ke dalam ruangan. Jika selama kinerja mereka pasien memiliki sesak napas dan / atau pusing, istirahat singkat harus diambil, setelah itu senam harus dilanjutkan.

Tergantung pada kondisi pasien, jumlah pengulangan dan total durasi senam dapat disesuaikan. Kompleks ini dikontraindikasikan pada cedera tulang belakang, cedera otak traumatis, osteochondrosis tulang belakang leher atau dada.

Latihan pernapasan sesuai dengan metode Buteyko

Senam Buteyko dapat digunakan untuk bronkitis akut dan kronis. Awalnya, kompleks ini dikembangkan untuk pengobatan asma bronkial, tetapi ternyata efektif dalam banyak penyakit paru-paru, termasuk menunjukkan kemanjuran tinggi pada bronkitis. Menahan nafas memungkinkan tidak hanya untuk melawan serangan batuk, tetapi juga membantu dengan gagal napas, gangguan irama jantung. Senam semacam itu memungkinkan untuk menghentikan episode batuk tanpa obat, memungkinkan Anda mencapai remisi lebih cepat dan mempertahankannya untuk waktu yang lama.

Metode ini cocok untuk orang dewasa dan anak-anak, tetapi hanya dapat diterapkan setelah konsultasi dan di bawah pengawasan dokter yang memilih latihan yang diperlukan dan menentukan durasi mereka. Sebelum dimulainya kelas Buteyko, tes napas dalam harus dilakukan.

Senam di Buteyko dilakukan dengan perut kosong, sedangkan bernapas harus dengan hidung. Durasi yang disarankan setidaknya 3 jam per hari.

Latihan yang paling populer untuk bronkitis:

  • bergantian tarik napas, buang napas dan tahan napas selama 5 detik;
  • bernapaslah lubang hidung kiri dan kanan secara bergantian (sementara lubang hidung kedua dijepit);
  • Ambil napas dalam-dalam (7,5 detik), sambil menarik perut, keluarkan sebanyak mungkin, rilekskan otot-otot perut (juga 7,5 detik) dan tahan napas selama 5 detik.

Latihan biasanya diulang 10 kali.

Pasien yang melakukan senam sesuai dengan metode Buteyko dapat mengalami eksaserbasi sementara penyakit (peningkatan pemisahan dahak, peningkatan suhu tubuh), yang dianggap sebagai tanda yang menguntungkan.

Senam medis untuk bronkitis mudah dilakukan di rumah, tidak memerlukan peralatan khusus.

Selama latihan tidak boleh ada kekurangan udara yang kuat.

Latihan pernapasan dalam pengobatan bronkitis

Senam pernapasan dalam bentuk akut penyakit ini membantu mengurangi proses inflamasi, menormalkan sirkulasi darah dan getah bening di pembuluh sistem pernapasan, meningkatkan kekebalan tubuh, mencegah bronkitis menjadi kronis, dan timbul komplikasi.

Dalam kasus terapi bronkitis akut, senam biasanya diresepkan untuk hari ke-2-3 sejak awal pengobatan, ketika suhu tubuh turun dan kondisi pasien stabil. Jika pasien direkomendasikan istirahat di tempat tidur, pada saat ini, lakukan latihan statis latihan pernapasan, kemudian lanjutkan ke dinamika. Latihan dapat dilengkapi dengan pijat, latihan terapi.

Senam pernapasan pada bronkitis kronis diresepkan untuk memperkuat otot-otot pernapasan, menghilangkan lendir yang terakumulasi, meningkatkan ventilasi, mengurangi dispnea, yang mengarah pada peningkatan kondisi umum pasien.

Bronkitis obstruktif kronis adalah penyakit yang umum. Obstruksi bronkus lengkap atau sebagian juga dapat terjadi dalam bentuk akut penyakit. Dalam kasus ini, pasien mengeluhkan dispnea ekspirasi (kesulitan bernapas keluar), yang menyebabkan otot otot pernapasan mengalami overstrain. Senam pernapasan dengan bronkitis obstruktif berkontribusi pada perluasan lumen bronkus, membersihkannya dari lendir dan mengembalikan selaput lendir yang terkena.

Dalam kasus bronkitis alergi, latihan membantu memperkuat pertahanan tubuh, otot dada dan punggung, dan mencegah perkembangan sesak napas.

Dalam kasus bronkitis yang dipersulit oleh pneumonia, dengan kondisi umum yang memuaskan dari pasien dan suhu tubuh tidak melebihi nilai subfebrile, latihan pernapasan dapat ditentukan dari hari-hari pertama perawatan.

Latihan dapat dilakukan hampir setiap saat - di pagi hari di tempat tidur atau sebelum tidur, berjalan-jalan, selama istirahat.

Latihan pernapasan untuk bronkitis direkomendasikan untuk anak-anak dari 3 tahun, wanita hamil, serta untuk pasien usia lanjut tanpa batasan usia. Dengan bronkitis pada anak-anak, senam dilakukan dalam bentuk permainan.

Senam pernapasan tidak diresepkan dengan adanya pencampuran darah dalam dahak, gagal napas derajat III, pneumonia abses, status asma, atelektasis paru-paru dan beberapa kondisi akut. Hipertensi arteri dengan kecenderungan perdarahan, neoplasma ganas juga merupakan kontraindikasi.

Ketika dilakukan dengan benar, latihan pernapasan adalah metode yang sangat efektif yang secara efektif melengkapi pengobatan utama, dan kadang-kadang bertindak sebagai terapi utama. Ini memungkinkan Anda untuk mempercepat pemulihan, mengurangi beban obat pada tubuh dan hampir tidak memiliki efek samping. Komplikasi langka terkait dengan latihan yang tidak tepat, ketidakmampuan instruktur atau kurangnya instruksi tersebut, mengabaikan rekomendasi dokter.

Video

Kami menawarkan untuk melihat video pada topik artikel.

http://www.neboleem.net/stati-o-zdorove/19005-dyhatelnaja-gimnastika-pri-bronhite-dlja-detej-i-vzroslyh.php

Pijat dan latihan untuk bronkitis pada anak-anak

Bronkitis adalah penyakit serius pada saluran pernapasan bagian bawah, terutama berbahaya bagi anak. Vaksinasi untuk penyakit ini tidak ada, karena memiliki etiologi yang luas. Sederhananya, bronkitis adalah konsekuensi dari penyakit seperti influenza, ARVI, dll. Pengobatan bronkitis itu panjang, bukan peran terakhir yang dimainkan oleh pijat, latihan pernapasan, dan senam.

Prinsip dasar pengobatan bronkitis pada anak

Hampir semua penyakit pada saluran pernapasan bagian atas dan bawah, termasuk bronkitis, ditularkan oleh tetesan udara. Penyakit semacam itu tidak dapat diobati sendiri, semua obat dan rekomendasi perawatan untuk anak Anda harus diresepkan oleh dokter umum.

Terapi kompleks diperlukan untuk melawan bronkitis.

Pertama-tama, penting untuk diingat bahwa selama sakit orang tua harus memberikan kedamaian bagi anak - setidaknya untuk beberapa hari pertama. Ini tidak berarti bahwa sepanjang waktu Anda perlu memaksa bayi untuk berbaring di tempat tidur, tetapi juga berolahraga, berlari dan melompat, juga tidak sepadan. Juga penting untuk memberi anak itu minuman yang berlebihan.

Dalam 90% kasus, terapis meresepkan pengobatan antibiotik untuk menghindari kemungkinan komplikasi, merekomendasikan obat mukolitik yang memastikan pelepasan dahak. Namun, tidak hanya obat-obatan yang dapat membantu pasien kecil - untuk meringankan kondisinya, seseorang tidak boleh mengabaikan pijatan, pernapasan dan olahraga.

Pijat

Pijat selama bronkitis berkontribusi terhadap pelepasan dahak. Anda dapat melakukannya di rumah - kuasai teknik eksekusi di bawah kekuatan orang tua mana pun.

Bergetar

Yang paling terkenal adalah pijat getar, direkomendasikan oleh hampir semua orang. Jenis pijatan ini sangat efektif dalam bentuk bronkitis akut - membantu pengeluaran dahak, yang dalam jumlah besar dapat menumpuk di bronkus. Inti dari pijatan getaran adalah ketukan ritmis seorang anak di punggung di area bronkus.

Pijat getaran dapat dilakukan bahkan pada tahap akut penyakit, tetapi masih layak untuk menahan diri dari prosedur jika suhu tubuh anak sangat tinggi.

  1. Penting untuk menempatkan anak di pangkuannya dengan perut sedemikian rupa sehingga hanya kepala dan kaki yang digantung, tubuh harus benar-benar berbaring di atas lututnya.
  2. Hal ini diperlukan untuk membuat sedikit miring ke arah kepala. Yaitu, kaki Anda, yang lebih jauh dari kepala anak, letakkan di atas bukit. Dalam hal ini, dahak saat dipijat di bawah aksi gravitasi tidak akan menumpuk di bagian bawah bronkus, dan secara alami akan cenderung ke luar.
  3. Mengetuk diperlukan untuk membuat punggung bagian bawah tangan, mengepal. Hanya daerah bronkus yang mengetuk, tidak perlu mengetuk punggung tanpa melakukan apa-apa. Dalam hal tidak dapat menyentuh tulang belakang. Skema seperti itu lebih disukai untuk anak-anak yang lebih tua dari satu tahun.

Jika anak itu adalah bayi, maka Anda perlu mengetuk lebih hati-hati. Untuk pijat bayi adalah sebagai berikut:

  1. Posisi bayi di pangkuan Anda tetap sama.
  2. Anda harus meletakkan tangan kiri di daerah bronkus anak dan dengan lembut ketuk tangan Anda dengan dua jari tangan kanan (tengah dan telunjuk).
  3. Anda perlu mengetuk secara ritmis, tetapi tidak terlalu keras. Prosedur ini berlangsung sekitar satu menit, maka Anda harus memberi anak batuk. Jika pasien merasa sakit, Anda dapat mengulangi prosedur hingga tiga kali.

Kelas master dari Dr. Komarovsky - video

Drainase

Pijat drainase dilakukan dalam bentuk bronkitis akut dan obstruktif. Efek positif pada pelepasan dahak dan meredakan batuk.

    Penting untuk meletakkan anak di atas perut dengan bantal lembut (Anda dapat membuat selimut atau mengambil bantal panjang dan sempit) dan menggosok punggung Anda dengan baik untuk kemerahan, hal utama adalah tidak melukai kulit Anda. Anda perlu menggosok area bronkus tanpa menyentuh tulang belakang.

Untuk mengurangi rasa sakit, lebih baik mengolesi punggung Anda dengan krim bayi.

  • Kemudian gunakan ujung jari Anda untuk berjalan di sepanjang rongga interkostal dari bawah ke atas.
  • Setelah itu, dengan tangan Anda, dikompresi dalam bentuk perahu (telapak tangan ke dalam), ketuk area bronkus selama satu menit. Berikan anak batuk yang baik dan ulangi prosedur 2-3 kali.
  • Mulai prosedur sebaiknya tidak lebih awal dari 4 hari setelah merasa lebih baik, agar tidak memicu peradangan tambahan. Jika anak mengalami demam, maka sesi harus dihentikan.

    Teknik Pijat - Video

    Bertitik

    Akupresur didasarkan pada prinsip pemaparan ke titik-titik tertentu pada tubuh manusia. Pada penyakit akut dan kronis, zona pemaparan sedikit berbeda. Mereka terletak hampir di seluruh tubuh: di leher, di belakang telinga, di bawah lutut, dan sebagainya. Pijatan jenis ini lebih baik dipercayakan pada spesialis, agar tidak membahayakan remah-remah.

    Sayang

    Madu adalah antiseptik alami, sementara itu memiliki efek anti-inflamasi, menenangkan dan imunostimulasi. Pijat madu menyerupai drainase - ia memiliki prinsip implementasi yang serupa.

    1. Penting untuk meletakkan anak di atas perutnya pada rol lembut, menghangatkan punggungnya dengan tangannya, kemudian mengoleskan madu pada area bronkus dan menggosok punggungnya dengan madu.
    2. Saat Anda menggiling, madu akan menebal. Ketika menjadi sangat lengket, dan tidak mungkin untuk terus menggosok, Anda harus pergi ke teknik menempel tangan-menempel dari tubuh.
    3. Prosedur ini berlangsung 5-7 menit. Setelah terminasi, perlu untuk mencuci anak dengan air hangat.

    Segala jenis pijatan paling baik dilakukan 30 menit setelah menerima ekspektoran.

    Kontraindikasi pijatan semacam itu adalah bentuk bronkitis akut. Selain itu, orang tua harus ingat bahwa madu adalah produk yang sangat alergi, jadi sebelum menggunakannya Anda harus menguji alergi.

    Latihan pernapasan

    Latihan pernapasan membantu melawan bronkitis. Selama periode eksaserbasi tidak boleh dilakukan, anak mungkin batuk. Tetapi pada 3-4 hari sakit, latihan ini bisa dan harus dilakukan.

    Salah satu teknik paling terkenal dan paling efektif adalah senam Strelnikova. Terdiri dari napas cepat melalui hidung dan napas lambat melalui mulut. Setiap embusan-embusan harus berlangsung sekitar 1 detik. Latihan dapat dilakukan sambil berdiri, duduk atau berbaring.

    1. Latihan dilakukan sambil berdiri. Kaki selebar bahu, lengan santai. Tarik napas harus pendek dan tajam - melalui hidung, buang napas panjang - melalui mulut. Sambil menghirup, meremas tangan menjadi kepalan, sambil menghembuskan napas, perlahan-lahan rilekskan jari-jari kita. Kami beristirahat dalam beberapa detik dan mengulangi latihan.
    2. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu. Tangan mengepalkan tangan dan berbaring di pinggang. Saat menghirup, kita rilekskan tangan dan menurunkannya. Saat menghembuskan napas, kembalikan tangan ke posisi awal. Disarankan untuk melakukan latihan 12 kali.
    3. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, lengan direntangkan di sepanjang tubuh. Sambil menghirup, kami bersandar ke depan, mengitari bahu kami, sambil mengembuskan napas kami kembali ke posisi awal. Lakukan 12 set 8 miring dengan istirahat 10 detik.
    4. Posisi awal: berdiri, selebar bahu selebar, lengan di sepanjang tubuh. Saat menghirup, tekuk ke depan, rentangkan tangan di depan Anda hingga setinggi lutut, naik saat menghembuskan napas. Tekuk sedikit di punggung bawah, tangan di belakang punggungnya. Ambil napas cepat. Kembali ke posisi semula sambil mengembuskan udara.
    5. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, lengan rileks, bahu tegak, punggung lurus, otot perut tegang. Saat menghirup, putar kepala ke sisi kiri, saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Ambil napas yang tajam dan putar kepala Anda ke kanan, buang napas perlahan dan ambil posisi awal.

    Yang terbaik adalah melakukan latihan dalam bentuk permainan, sehingga anak tertarik.

    Melakukan serangkaian latihan - video

    Latihan dan Latihan

    Untuk pemulihan yang cepat dan memperkuat sistem kekebalan tubuh anak, perlu melakukan serangkaian latihan senam. Beban harus dihitung sesuai dengan usia anak. Yang terbaik adalah melakukan latihan di pagi hari.

    1. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, lengan rileks. Kami membawa ke depan tikungan, tangan dan tubuh harus sejajar dengan lantai. Setelah 3 miringkan kembali ke posisi semula. Tarik napas sebelum latihan, hembuskan udara 3 kali selama belokan.
    2. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, tangan di pinggang. Kami membawa lereng ke samping. Kami mengangkat satu tangan dan meregangkan tubuh. Setelah 3 miringkan kembali ke posisi semula. Tarik napas sebelum latihan, hembuskan udara 3 kali selama belokan.
    3. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, tangan di pinggang. Kami membuat kepala dimiringkan ke depan, ke belakang, ke kiri dan ke kanan.
    4. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, tangan di pinggang. Kami menggambarkan pinggul lingkaran. 10 kali satu arah, 10 kali yang lain.
    5. Posisi awal: berdiri, kaki selebar bahu, lengan rileks. Kencangkan setiap lutut secara bergantian ke dada.

    Daftar latihan ini relevan untuk anak di atas dua tahun.

    Latihan fitball

    Untuk anak-anak di bawah usia dua tahun fitball fit. Itu dapat dibeli di toko olahraga mana pun. Lebih baik mengambil bola tanpa pegangan - untuk latihan dengan anak itu tidak diperlukan.

    1. Melompat saat berdiri fitball. Kami memegang anak itu di ketiak dan memberinya lompatan.
    2. Kami menempatkan anak itu di atas perut dengan fitball dan memutar bola bolak-balik, mendukung remah.
    3. Latihan serupa dalam posisi di punggung.
    4. Letakkan anak menyamping di fitball. Dengan satu tangan, ambil lengan bawah, yang kedua - untuk paha luar. Gulung bola fit dari kepala anak ke kaki dan punggungnya.
    5. Kami menempatkan anak itu di atas perutnya dengan bola yang pas, meletakkan mainan di depannya, memutar bola bolak-balik dan memberikan anak itu kesempatan untuk mengambil mainan itu.
    6. Kami meletakkan anak itu di lantai dan membiarkannya mendorong bola itu dengan tangannya. Jika bayi bisa berdiri sendiri, Anda bisa melempar bola dari diri sendiri ke anak dan kembali.

    Senam semacam ini dapat dilakukan bersamaan dengan pijat bayi.

    Menyembuhkan bronkitis sepenuhnya pada anak-anak tanpa pengobatan sangat sulit. Tetapi dengan menggunakan obat-obatan, jangan lupa tentang tindakan tambahan yang dapat secara signifikan meningkatkan kondisi pasien dan mempercepat pemulihan. Ini sepenuhnya berlaku untuk pijatan. Prosedur ini tidak memerlukan biaya finansial dan dapat dilakukan di rumah. Efeknya terasa setelah sesi pertama.

    http://babyzzz.ru/0-1/health/13323.html

    Latihan pernapasan dan terapi latihan untuk bronkitis

    Bronkitis adalah penyakit yang ditandai dengan batuk dengan bunyi siulan, pendarahan, nyeri di dada dan sesak napas. Pada tahap awal, banyak pasien tidak mementingkan penyakit, tetapi jika waktu tidak memulai pengobatan, maka ada kemungkinan perubahan yang tidak dapat diperbaiki dalam sistem paru. Setelah mempelajari gambar X-ray secara menyeluruh, dokter meresepkan obat yang memfasilitasi perjalanan penyakit, tetapi para ahli merekomendasikan menggunakan metode tambahan. Sebagai contoh, terapi olahraga dan senam pernapasan dengan bronkitis memiliki efek positif dalam perawatan kompleks dan melakukan pekerjaan penting dalam menjaga tubuh secara keseluruhan. Keuntungan dari metode tambahan adalah dapat diakses oleh semua orang, dapat dilakukan baik di lembaga medis dan di rumah, dan tidak memerlukan biaya keuangan.

    Melakukan senam pernapasan dengan bronkitis memungkinkan Anda mencapai pemulihan yang cepat.

    Indikasi

    Pendekatan terpadu dalam pengobatan saluran bronkial wajib dilakukan pada tahap awal dan kronis dari perjalanan penyakit. Dokter meresepkan terapi latihan untuk bronkitis, yang juga termasuk latihan pernapasan, karena memberikan kontribusi untuk pemulihan sistem pernapasan dan pemulihan yang cepat. Latihan menggandakan proses penyembuhan dan menghilangkan kemunculan kembali penyakit, karena bronkitis normal setelah rata-rata 3 bulan, dalam beberapa kasus setelah satu tahun, berkembang menjadi yang kronis, dan fase akut dapat berubah menjadi pneumonia, asma bronkial atau pneumonia.

    Dengan demikian, para ahli mencatat bahwa kondisi yang diperlukan untuk perawatan efektif bronkitis dalam bentuk apa pun adalah:

    Senam pernapasan dan terapi olahraga adalah tambahan untuk perawatan medis bronkitis

    • obat yang diresepkan oleh spesialis;
    • aktivitas fisik;
    • latihan pernapasan terapeutik;
    • terapi oksigen.

    Juga pada saat perawatan diinginkan untuk berhenti merokok.

    Kontraindikasi

    Kontraindikasi untuk senam pernapasan dan terapi olahraga, serta rekomendasi untuk pasien:

    1. Latihan tidak diinginkan pada periode akut penyakit, ketika tirah baring direkomendasikan.
    2. Jika ada eksaserbasi yang mengganggu latihan fisik dan pernapasan, maka sebelum latihan Anda harus menghubungi dokter untuk mendapatkan kesimpulan.
    3. Penting untuk melakukan senam dengan bronkitis obstruktif, Anda dapat mulai hanya setelah periode akut telah berlalu, tidak ada demam, kelemahan dan tidak ada serangan batuk yang kuat.
    4. Karena keadaan sudah difasilitasi, jangan memulai terapi latihan dengan latihan yang intens dan sulit, lebih baik memulai tugas-tugas ringan, secara bertahap menyulitkan dan menambah beban.

    Tumbukan beban pada tubuh pasien

    Setiap menit seseorang melakukan sekitar 16-18 gerakan pernapasan, tugas mereka adalah membuat pengiriman oksigen ke dalam tubuh dan menghilangkan karbon dioksida dari organ. Oleh karena itu, senam dianjurkan untuk dilakukan tidak hanya selama sakit, sebagai tambahan pada perawatan utama, tetapi juga secara berkelanjutan sebagai pencegahan penyakit pada sistem pernapasan.

    Aktivitas fisik memiliki efek menguntungkan pada tubuh:

    • mempromosikan penghapusan dahak;
    • meningkatkan volume paru-paru, meredakan kram dan mengi;
    • merangsang sirkulasi darah, pembersihan bronkial;
    • melakukan regenerasi jaringan;
    • kembalikan pernapasan.

    Pengisian mencegah perkembangan bentuk kronis, komplikasi dan memenuhi tujuan sel jenuh dengan oksigen. Senam adalah pengobatan penting untuk bronkitis dan pemulihan dari kondisi akut dan parah.

    Latihan yang diizinkan

    Tujuan utama kompleks adalah:

    • memperkuat otot-otot pusat pernapasan;
    • peningkatan ventilasi dan sirkulasi darah;
    • peningkatan drainase dahak;
    • peningkatan imunitas secara umum;
    • pembebasan dari sesak napas, yang pada tahap awal dirasakan sebagai kurangnya udara selama latihan, dan kemudian berkembang menjadi kegagalan pernapasan yang serius.

    Kelas harus permanen, Anda dapat memegangnya kapan saja, di pagi hari sebagai biaya atau di malam hari sebelum tidur.

    Latihan pernapasan untuk bronkitis ditunjukkan untuk orang dewasa dan anak-anak.

    1. Tugas pengantar. Posisi awal: duduk di kursi, letakkan kaki Anda di sudut kanan, kaki sejajar satu sama lain. Kemudian tarik napas dalam-dalam, lalu angkat lengan lurus melalui sisi ke atas, sambil secara maksimal memperluas dada. Saat Anda mengeluarkan napas, turunkan lengan dan tubuh Anda ke lantai. Inhalasi harus dilakukan perlahan melalui hidung, dan buang napas melalui mulut. Ulangi latihan ini seharusnya 5-10 kali.
    2. Pekerjaan "Berputar". Ini bisa dilakukan tidak hanya duduk, tetapi juga dalam posisi tegak. Kaki harus diletakkan selebar bahu, ambil nafas penuh dan ambil satu tangan kembali, badan dan kepala putar setelah tangan, pada napas putar tubuh secara diagonal dan letakkan tangan ke lantai, ulangi yang sama dengan tangan kedua. Dianjurkan untuk membuat 10 set untuk masing-masing tangan.
    3. Tugas "Kirim". Hal ini diperlukan untuk berbaring di perut, tangan diposisikan di sepanjang tubuh. Ambil napas dalam-dalam yang besar dan pada saat yang sama angkat kepala dan bahu hingga maksimal, tekuk punggung bawah, raih langit-langit, kembalilah ke posisi awal sambil menghirup. Lakukan olahraga minimal 15 kali.
    4. Tugas "Balon". Anda harus berbaring di permukaan yang keras dan rata dan meletakkan tangan Anda di perut, sambil menghirup, perlahan-lahan menggembungkan perut seperti balon, dan setelah 5-10 detik, perlahan-lahan hancurkan sampai habis. Ulangi latihan ini 10-15 kali. Adalah penting dalam latihan ini untuk tidak terburu-buru, setiap napas dalam pernafasan harus lambat dan disengaja.
    5. Quest "Badak". Selama 5-10 menit, cukup bernapas secara bergantian di setiap lubang hidung, jepit lubang hidung kedua. Jenis pernapasan ini juga membantu dengan hidung tersumbat atau pilek.
    6. Quest "Bangau". Posisi awal berdiri, Anda harus meluruskan dan meletakkan kedua kaki selebar bahu, saat menghirup, rentangkan tangan Anda lebar-lebar dan buka dada, angkat satu kaki yang ditekuk ke arah diri sendiri dan peluk dengan kedua tangan, sementara buang napas perlahan-lahan turunkan kaki, sambil mengembuskan perlahan-lahan turunkan kaki, hal yang sama harus dilakukan dengan yang kedua dengan berjalan kaki. Disarankan untuk melakukan latihan setidaknya 10 kali pada setiap kaki.

    Jika seorang anak sakit, lebih baik mengubah terapi fisik menjadi permainan anak-anak yang menghibur, karena ini sudah cukup untuk meminta anak mengembang balon, gelembung sabun atau untuk mereproduksi teriakan orang India. Untuk orang yang lebih tua, lebih baik melakukan beban moderat berdasarkan sensasi dan kesejahteraan umum.

    Untuk memperbaiki hasilnya, pada akhir latihan disarankan untuk melakukan senam drainase (pijat). Untuk melakukan ini, Anda harus menepuk telapak tangan di bagian depan atau belakang dada, pukulan harus ringan dan aktif. Olahraga akan membantu mengeluarkan dahak dari saluran pernapasan.

    Rekayasa keamanan

    Rangkaian latihan di atas cocok tidak hanya untuk orang dewasa, tetapi juga untuk remaja dan bahkan balita, yang otot-otot pernafasannya tidak cukup berkembang dan penyakit ini dapat memberikan sumbatan. Saat berolahraga, kontrol napas adalah penting, itu harus tenang, ringan dan bebas.

    Jika kompleks terjadi untuk pertama kalinya, dan pada awal pelajaran ada sedikit pusing, maka Anda tidak perlu khawatir, itu akan menguap pada akhir senam. Jika pusing kuat, maka Anda dapat melakukan kompleks dalam posisi duduk, sambil membuat jeda di antara latihan.

    Untuk mengembalikan sirkulasi darah, senam pernapasan harus diselingi dengan penguatan umum, untuk ini, setelah 2-3 latihan, Anda harus melemaskan otot-otot lengan Anda dengan mengguncang otot-otot tangan dan kaki Anda dengan menggulungnya satu per satu dari ujung kaki ke tumit, serta melakukan gerakan memutar dengan kaki Anda.

    http://pulmohealth.com/bronhit/dyhatelnaya-gimnastika-i-lfk-pri-bronhite/

    Latihan pernapasan untuk anak-anak dengan bronkitis

    Hampir setiap orang tua dihadapkan dengan kesulitan mengobati infeksi saluran pernapasan bagian bawah pada anak. Tanpa obat tidak bisa dilakukan. Senam pernapasan dengan bronkitis untuk anak-anak adalah cara untuk mempercepat proses penyembuhan, mengurangi jumlah obat yang digunakan.

    Senam pernapasan dengan bronkitis untuk anak-anak adalah cara untuk mempercepat proses penyembuhan, mengurangi jumlah obat yang digunakan.

    Manfaat pelatihan

    Dengan bronkitis, terutama dengan obstruktif, proses pemurnian diri pada saluran pernapasan terganggu, di mana, selain epitel bronkial, otot-otot pernapasan terlibat. Semakin muda bayinya, semakin tinggi risiko komplikasi.

    Latihan terapi pada periode eksaserbasi memfasilitasi keluarnya dahak saat batuk, mengurangi obstruksi bronkus. Dalam perjalanan penyakit kronis, terapi olahraga juga digunakan sebagai metode untuk meningkatkan kekebalan dan metode penguatan umum. Pelatihan otot pernapasan meningkatkan volume paru-paru yang bermanfaat, merangsang sirkulasi darah, meningkatkan daya tahan fisik.

    Pengisian di rumah dan dalam kelompok terorganisir ditunjukkan kepada anak-anak yang sering sakit dengan tujuan mencegah penyakit dan komplikasi yang bersifat pernapasan.

    Teknik kinerja

    Senam medis diresepkan segera setelah suhu normal, ketika anak lebih mudah menarik napas.

    http://bronhitoff.ru/detj/lechenie-detej/dyhatelnaya-gimnastika

    Semua tentang latihan pernapasan dengan bronkitis

    Senam pernapasan - satu set latihan yang bertujuan untuk meningkatkan fungsi sistem pernapasan. Senam sangat efektif untuk bronkitis dan asma bronkial - hasil olahraga adalah pengeluaran dahak yang baik, membersihkan saluran udara dan saturasi tubuh dengan oksigen.

    Memperhatikan pernapasan yang tepat dapat mempercepat pemulihan dan mencegah kekambuhan penyakit. Dengan demikian, teknik ini dapat dianggap sebagai pengobatan penyakit pernapasan yang layak, yang sama sekali tidak memerlukan biaya finansial.

    Cara latihan pernapasan bekerja

    Latihan menyebabkan peningkatan kemampuan fungsional alat pernapasan, yang meliputi tidak hanya saluran pernapasan, tetapi juga otot. Perjalanan penyakit pernapasan yang berkepanjangan menyebabkan kelelahan otot dan diafragma. Senam menghilangkan stres yang berlebihan, meningkatkan daya tahan, kembali ke operasi normal. Ini dicapai melalui mekanisme aksi berikut:

    1. Stimulasi proses metabolisme dan suplai darah ke jaringan paru-paru.
    2. Pemulihan regulasi gugup dari proses pertukaran udara.
    3. Meringankan pernapasan hidung.
    4. Eliminasi perubahan morfologis (adhesi) dan stagnasi.
    5. Koreksi kondisi patologis dada dan tulang belakang.
    6. Peningkatan kondisi pasien dalam hal neuro-psikologis dan emosional.

    Pada tingkat fisiologi, ini dicapai dengan meningkatkan proses pertukaran gas di alveoli, yang merupakan tempat utama di mana perubahan oksigen dan karbon dioksida terjadi.

    Manfaat bernafas dengan benar

    Latihan untuk sistem pernapasan bermanfaat untuk pasien dari segala usia dan jenis kelamin. Yang paling efektif adalah senam pernapasan dengan bronkitis dan asma bronkial, ketika tugas pertama adalah membersihkan bronkus dan memfasilitasi pernapasan kepada pasien.

    Efek utama yang diberikan kelas adalah peningkatan respirasi jaringan dan penyerapan oksigen. Fungsi vital semua sel tubuh manusia bergantung pada ini. Hasilnya adalah normalisasi kerja berbagai organ dan sistem, tidak hanya yang pernapasan.

    Pernapasan dan olahraga yang tepat dapat menjadi metode perawatan dan pemeliharaan kesehatan selama remisi. Pada bronkitis kronis, latihan untuk paru-paru harus menjadi norma dalam kehidupan sehari-hari. Latihan akan meningkatkan tidak hanya kondisi saluran pernapasan, tetapi juga meningkatkan kekebalan secara keseluruhan.

    Kontraindikasi

    Kondisi di mana pernafasan terapeutik tidak dianjurkan:

    1. Suhu tinggi
    2. Nilai-nilai ESR dalam analisis klinis darah di atas 30 mm per jam.
    3. Pendarahan
    4. TBC.
    5. Tromboflebitis akut.
    6. Penyakit onkologis.

    Aturan umum

    Teknik dapat bervariasi tergantung pada teknik yang dipilih. Namun, rekomendasi umum adalah:

    1. Konsentrasi pada nafas. Ini adalah napas yang tepat dan kombinasi dengan upaya fisik bermanfaat. Pernafasan harus pasif, tanpa ketegangan otot.
    2. Jika pasien merasa tidak nyaman atau perlu membersihkan tenggorokannya, istirahat di antara latihan diperbolehkan, tetapi mereka tidak dibatalkan.
    3. Kelas sebaiknya dilakukan sebelum makan.
    4. Inhalasi dilakukan dengan hidung, dan pernafasan melalui mulut.
    5. Sebagian besar teknik melibatkan latihan ritme dan pernapasan. Skornya menjadi delapan, ritme harus diamati sepanjang seluruh sesi.
    6. Keteraturan pelaksanaan sangat penting. Pekerjaan harus diberikan setidaknya 30 menit dua kali sehari.

    Fitur latihan

    Untuk kelas tidak membutuhkan alat khusus, Anda mungkin hanya membutuhkan kursi atau tempat tidur.

    Kompleks ini diulang 8 kali dan beberapa pendekatan dibuat dengan interval pendek untuk istirahat.

    Disarankan bahwa latihan fisioterapi menjadi norma dan dilakukan sepanjang hidup.

    Sebelum kelas, disarankan untuk menyalakan musik yang menenangkan, mematikan telepon dan memberikan udara segar.

    Apa latihan melatih untuk bronkitis?

    Terlepas dari teknik yang dipilih, kombinasi latihan fisik dan proses inhalasi dan pernafasan yang tepat berkontribusi pada penyembuhan seluruh organisme. Kelas berdampak pada:

    1. Diafragma.
    2. Sistem kardiovaskular.
    3. Keadaan psiko-emosional.
    4. Melakukan impuls saraf dan rasa sakit.
    5. Kondisi kulit
    6. Pertukaran proses, khususnya, pemisahan lemak.
    7. Otot polos bronkus.
    8. Kualitas sekresi bronkial.

    Napas penuh dan dangkal

    Dengan pernapasan dangkal, hanya bagian atas paru-paru yang memenuhi udara, dan dalam proses inhalasi hanya tulang rusuk, tulang selangka, dan bahu yang terlibat. Yoga menganggap metode seperti itu sebagai salah satu yang terburuk, karena kualitas pernapasannya sangat rendah. Ini dijelaskan oleh fakta bahwa oksigen tidak memasuki alveoli dan tidak terlibat dalam pertukaran gas yang menguntungkan.

    Pernapasan penuh memiliki manfaat maksimal. Seluruh alat bantu pernapasan terlibat di dalamnya - paru-paru, saluran udara, otot perut, diafragma, tulang rusuk, korset bahu. Prosesnya menyerupai gelombang dan terjadi dengan sangat lembut dan lancar:

    1. Perut bergerak maju dan dada mengembang.
    2. Udara mengisi bagian bawah dan tengah paru-paru.
    3. Setelah itu, klavikula naik, membuat ruang di bagian atas paru-paru. Perut mulai menarik dan pernafasan berlangsung.

    Metode ini merangsang metabolisme, mempercepat pembuangan racun, meningkatkan resistensi keseluruhan terhadap faktor-faktor yang merugikan, memberikan kepercayaan diri dan ketenangan pikiran. Napas dalam-dalam sepenuhnya ventilasi paru-paru, memperlambat denyut nadi, menurunkan tekanan darah dan merangsang pencernaan.

    Teknik populer

    Teknik Strelnikova. Latihan pernapasan Strelnikova dengan bronkitis dan pneumonia - metode terapi yang ideal untuk pelepasan dahak. Semua perhatian diberikan pada nafas, yang harus tajam dan kuat.

    Yoga Tujuannya adalah untuk mengendalikan keadaan spiritual melalui hubungan fungsi fisiologis dan mental.

    Teknik qigong. Kompleks latihan meditasi dan pernapasan yang harus dikombinasikan dengan resep makanan.

    Bodyflex. Ini dilakukan untuk menyembuhkan tubuh dan menurunkan berat badan. Tujuannya adalah untuk membakar kelebihan lemak dan mengubahnya menjadi massa otot karena pernapasan yang tepat dan peningkatan metabolisme.

    Metode Buteyko. Dirancang untuk pengobatan penyakit dengan pernapasan pendek. Ini membantu dengan penyakit alergi, kelelahan, aterosklerosis, distonia, penyakit THT.

    Sistem Muller. Dasarnya terdiri dari latihan pernapasan, yang harus menjadi cara hidup. Setelah kelas diresepkan perawatan air dan pijat sendiri.

    Senam Pam Groot. Ditujukan untuk menurunkan berat badan karena fakta bahwa oksigen mengoptimalkan penyerapan nutrisi dan mempercepat konversi lemak menjadi energi.

    Pernafasan bulan surya. Dipercayai bahwa pernapasan alternatif melalui lubang hidung merangsang ujung saraf dan mengirimkan sinyal ke otak. Ini memungkinkan untuk mengontrol detak jantung, suhu dan proses fisiologis lainnya.

    Senam Vietnam. Antara nafas dalam dan pernafasan, jeda dibuat. Teknik ini membantu membangun metabolisme dan memijat organ-organ internal.

    Teknik oksisayz. Anda perlu bernafas terus menerus dan siklus. Secara paralel, beberapa latihan fisik dilakukan untuk memaksimalkan pembukaan dada dan akses oksigen.

    Latihan untuk bronkitis

    Bagaimana cara meningkatkan pernapasan pada bronkitis akut? Berikut adalah beberapa latihan untuk mengeluarkan dahak:

    1. Turunkan lengan Anda dan miringkan tubuh ke depan. Ambil hidung yang berisik dengan kepala sedikit ke depan. Saat menghembuskan napas, Anda harus bangkit kembali. Terobosan dapat dilakukan setelah 8 kali pengulangan.
    2. Condongkan tubuh sedikit ke depan dan tarik napas dalam-dalam. Tahan napas selama yang Anda bisa. Tuduhan seperti itu pada orang dewasa sangat efektif ketika batuk dan sulit untuk memisahkan dahak.

    Latihan pernapasan untuk anak-anak dengan bronkitis

    Anak-anak lebih mudah melakukan latihan pernapasan dan drainase dengan cara yang menyenangkan. Bagaimana cara memperkuat bronkus anak dan bagaimana melakukan latihan:

    1. Latihan paru-paru dengan balon. Mengembang balon dengan anak Anda. Alternatifnya bisa berupa gelembung sabun atau meniup bulu.
    2. Letakkan anak di atas perut sehingga kepala berada di bawah tubuh. Sementara dia bernapas, ketuk ringan punggungnya, ucapkan puisi atau hitungan. Setelah berolahraga, Anda perlu batuk.

    Senam pernapasan dengan bronkitis obstruktif mengurangi jumlah serangan dan memperluas lumen bronkus. untuk melanjutkan kelas dengan anak dan setelah pemulihan.

    http://bronhit.guru/lechenie/dyh-gimn

    Cara melakukan latihan pernapasan dengan bronkitis

    Dengan bronkitis, terutama bentuk kronis yang terabaikan, diperlukan pendekatan terpadu terhadap pengobatan. Salah satu komponen yang paling efektif adalah senam pernapasan untuk bronkitis, yang memperkuat paru-paru dan membantu menyingkirkan dahak di dalamnya.

    Setelah bentuk akut, selama periode remisi pada bronkitis kronis, senam akan membantu akhirnya pulih, untuk menghindari eksaserbasi berikutnya. Selain itu, latihan pernapasan sering cocok untuk proses lain di paru-paru: asma, peradangan, dan lainnya.

    Senam pernapasan ditambah jelas - hampir tidak adanya kontraindikasi. Sangat cocok untuk orang dari segala usia dan tingkat penyakit. Satu-satunya batasan adalah pemburukan penyakit.

    Bagaimana cara melakukan senam?

    Ada banyak teknik, cocok dipilih oleh spesialis, tergantung pada tingkat keparahan penyakit dan kondisi pasien. Hal utama ketika melakukan latihan adalah mengikuti instruksi dengan tepat dan benar-benar memperbaiki kondisi Anda. Dalam hal ini, pelajaran akan mengarah pada hasilnya, itu akan menjadi nyata segera.

    Selain gym itu sendiri, Anda perlu belajar cara bernapas dengan benar. Tarik napas harus cepat, hidung, buang napas - bergantian mulut dan hidung, perlahan, dalam.

    Itu penting! Perlu diingat bahwa dengan mengecualikan terapi obat, efek senam yang tepat tidak akan terjadi.

    Senam pernapasan Strelnikova

    Teknik ini dikembangkan oleh Alexandra Strelnikova, seorang guru vokal, yang percaya bahwa semua masalah dengan paru-paru terjadi karena operasi diafragma yang salah, kurangnya ventilasi. Secara khusus, untuk mengatasi masalah ini, ada senam ini. Ini sangat baik dalam kondisi kronis, selama remisi.

    Untuk perawatan bronkitis, latihan berikut perlu dilakukan dua kali sehari selama 2-3 minggu. Mereka dianggap utama.

    Latihan "Palm"

    Latihan ini dilakukan untuk pemanasan. Anda harus berdiri tegak, menurunkan siku dan, seolah-olah, menunjukkan telapak tangan Anda ke penonton yang tidak ada. Dalam pose ini, ambil napas yang tajam dan kepalkan tangan Anda. Penting untuk melakukan ini dengan paksa. Lalu buang napas, rilekskan jari-jari Anda. Anda bisa mulai dengan 4 napas per sesi, lalu berjalan hingga 96.

    Latihan "Pump"

    Ini harus mengambil posisi awal: tubuh sedikit miring, lengan rileks, diturunkan di sepanjang tubuh. Anda perlu menarik napas berisik, sedikit condong ke depan, saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal. Latihan ini diresepkan untuk tampil tanpa tergesa-gesa, ketegangan berlebihan. Untuk satu pendekatan, 8 napas sudah cukup.

    Latihan "Peluk bahu"

    Latihan ini sangat berguna untuk bronkitis. Hal ini diperlukan untuk mengangkat tangan ditekuk di siku ke ketinggian pundak, ambil napas tajam, silangkan tangan Anda seolah mencoba memeluk tubuh Anda. Buang napas untuk melarutkan anggota badan. Otot-otot yang tegang sangat tidak layak. Buat 15 napas.

    Latihan "Delapan"

    Latihan ini mempromosikan pelepasan dahak dari saluran pernapasan. Sedikit condong ke depan, Anda perlu mengambil napas cepat dan menahan napas. Untuk menghitung hingga 8 pada kecepatan yang terukur, Anda dapat beberapa kali. Setelah diam-diam menghembuskan napas.

    Latihan "jatuhkan kargo"

    Anda harus berdiri tegak, telapak tangan mengepal, letakkan tangan Anda di sabuk Anda. Buat napas berisik yang tajam dengan meluruskan lengan ke bawah dan membuka tinju. Seharusnya terlihat seperti orang yang membuang beban dari bahunya. Saat menghembuskan napas, kembali ke posisi awal, rilekskan tubuh.

    Latihan ini harus dilakukan 8 kali per set.

    Setelah program selesai sepenuhnya, Anda harus membiarkan otot rileks. Untuk melakukan ini, Anda harus memiringkan leher ke depan, sejauh mungkin, dengan tangan di perut. Jika serangan batuk dimulai, jangan menekannya.

    Kompleks yang dibuat oleh Strelnikova termasuk latihan lain, tetapi yang tercantum di atas paling efektif untuk bronkitis. Beberapa sesi pertama harus dilakukan di bawah pengawasan dokter. Lebih baik jika ia berspesialisasi dalam senam pernapasan.

    Itu penting! Jika kondisi semakin memburuk saat berolahraga, ada baiknya berhenti berolahraga.

    Latihan pernapasan untuk bronkitis menurut Buteyko

    Teknik yang dikembangkan oleh fisiolog Konstantin Buteyko kurang cocok untuk pengobatan bronkitis dan menyebabkan kontroversi di kalangan dokter, banyak yang menganggapnya tidak berguna, berbahaya, dapat membantu mengurangi volume paru-paru.

    Arti metode ini adalah mengontrol pernapasan. Buteyko percaya bahwa pernapasan yang dangkal dan dangkal jauh lebih baik bagi tubuh. Biasanya teknik ini membantu penyakit asma.

    Prinsipnya sederhana: Anda perlu mengambil napas pendek selama 2-3 detik, lalu buang napas cepat dan mudah. Jeda di antara napas harus sebesar mungkin. Pada awalnya, akan ada perasaan kekurangan udara, harus melalui pendekatan yang tepat. Keuntungan utama dari metode ini adalah kemampuan untuk melakukan latihan dalam kondisi apa pun, di tempat kerja atau dalam transportasi.

    Itu penting! Metode Buteyko tidak boleh diterapkan tanpa saran dokter karena kontroversi.

    Senam dengan bronkitis untuk anak-anak

    Teknik dasar benar-benar aman, tetapi sangat efektif, mereka diizinkan untuk kelas bersama anak-anak. Sistem pernapasan, otot-otot pada anak-anak lebih lemah daripada pada orang dewasa, bronkitis mereka memberikan lebih banyak komplikasi. Agar latihan pernapasan tidak sesuai.

    Sebaiknya berhati-hati dengan bronkitis obstruktif. Senam harus dimulai setelah akhir tahap akut dengan batuk kering dan berat, mulai pengobatan dengan obat-obatan.

    Hal ini diperlukan untuk berpindah dari yang sederhana ke kompleks, secara bertahap meningkatkan beban dan waktu kelas. Pada bronkitis kronis, Anda dapat melakukan remisi, perhatian khusus harus diberikan untuk memperkuat otot selama bernafas, tidak hanya pelepasan dahak.

    Lebih baik bagi anak-anak untuk terlibat dalam kelompok terapi latihan khusus, di mana semua latihan akan dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis yang akan memperbaiki tindakan dan mengamati kinerja penuh. Jika ini tidak memungkinkan, Anda harus meyakinkan anak tentang perlunya kelas, jangan malas dan hindari.

    Untuk orang tua dengan bronkitis

    Bronkitis pada orang tua lebih sulit daripada pada orang muda, paru-paru mereka tidak lagi begitu kuat. Proses bronkitis bisa berakibat fatal. Oleh karena itu, untuk lansia, latihan pernapasan sering diperlukan.

    Teknik Strelnikova paling efektif dalam hal ini, karena dapat dilakukan dengan duduk di tempat tidur. Ini penting bagi orang dengan penyakit kronis parah lainnya dan mereka yang membutuhkan istirahat ketat, tubuh sangat lemah.

    Semakin tua orang tersebut, semakin akurat latihannya. Di antara mereka, jeda harus ditingkatkan, jika sensasi menyakitkan muncul, beban harus dikurangi.

    Adalah baik untuk menggabungkan latihan pernapasan dengan elemen lain dari terapi latihan, suatu pendekatan terpadu untuk memperkuat paru-paru dan tubuh secara keseluruhan diterima.

    Jangan lupa tentang perawatan obat, itu perlu dalam hal apa pun. Anda dapat menambah program pengobatan metode tradisional dengan tidak adanya kontraindikasi. Secara umum, hal utama dalam pengobatan bronkitis adalah kombinasi dari berbagai teknik. Senam pernapasan dapat menjadi komponen penting dari terapi yang berhasil.

    Senam pernapasan setelah bronkitis

    Untuk setiap bronkitis, selalu ada kemungkinan kekambuhan - kekambuhan penyakit. Untuk mencegah hal ini, latihan pernapasan harus dilakukan setelah semua gejala hilang.

    Memperkuat paru-paru, diafragma, otot-otot selalu penting, itu akan menyelamatkan dari kemungkinan masalah, secara signifikan meningkatkan resistensi terhadap penyakit pernapasan. Untuk pencegahan, tidak perlu melakukan seluruh latihan sepenuhnya, cukup memilih beberapa latihan dasar, terutama yang efektif, dan ulangi sekali sehari, mencurahkan 10-15 menit untuk latihan sederhana ini.

    Juga untuk pencegahan jalan-jalan yang cocok di udara segar.

    http://lechim-prosto.ru/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html

    Jenis senam pernapasan dengan bronkitis

    Pelatihan pernapasan dengan bronkitis meningkatkan kondisi umum pasien, mengangkat. Latihan khusus untuk sistem pernapasan memberikan hasil yang baik dalam pengobatan kompleks bronkitis. Ini mengurangi jumlah obat yang digunakan, mempercepat proses penyembuhan.

    Latihan merangsang pergerakan epitel silia, dengan cepat menghilangkan dahak dan polusi dari sistem pernapasan. Cadangan tersembunyi dari sistem pernapasan disertakan, dan ada pemulihan cepat pernapasan gratis.

    Manfaat latihan pernapasan untuk bronkitis

    Pelatihan untuk organ pernapasan membantu meningkatkan pengeluaran dahak dan secara signifikan mengurangi proses inflamasi, pasien merasa lebih baik. Efek latihan terapi:

    • kekebalan diperkuat;
    • sirkulasi darah membaik;
    • tingkat hemoglobin meningkat;
    • fungsi yang sehat dari bronkus dipulihkan, dahak diekskresikan.

    Senam mencegah perkembangan komplikasi bronkitis, dan volume paru-paru meningkat. Akibatnya, sel-sel lebih jenuh dengan oksigen. Mulailah melakukan fisioterapi dalam beberapa hari setelah obat yang diresepkan.

    Aturan dasar senam pernapasan oleh Strelnikova

    Ada banyak metode latihan untuk organ pernapasan, tetapi latihan pernapasan Strelnikova dianggap yang paling efektif. Alexandra Strelnikova, seorang vokalis, percaya bahwa semua masalah dengan paru-paru disebabkan oleh ventilasi yang buruk dan diafragma yang tidak teratur.

    Teknik ini membantu dengan baik dengan bronkitis obstruktif dan asma, mengembalikan pernapasan, meredakan batuk, meredakan kejang dan mengi di paru-paru, meredakan kondisi selama serangan jantung.

    Latihan harus dilakukan dengan benar, mendukung jenis pernapasan tertentu. Untuk ini, Anda perlu:

    • Napas pendek aktif dan tenang, pernafasan hampir tak terdengar.
    • Tarik napas melalui hidung dengan cepat dan tajam. Nafas sejati menyertai suara yang melepaskan hidung.
    • Penghirupan harus dilakukan hanya saat mengemudi.
    • Pernapasan harus lembut dan hening. Buang napas perlahan, lancar, sehingga udara keluar dengan bebas dari paru-paru.
    • Irama pernapasan bertepatan dengan irama pawai.
    • Hitung saja dalam pikiran.
    • Latihan pernapasan dilakukan sambil duduk, berbaring, berdiri. Itu tergantung kondisi pasien.
    • Untuk hasil terbaik, lebih baik melakukan kelas di udara segar.

    Semua latihan harus dilakukan di bawah pengawasan seorang spesialis. Jika kondisi ini memburuk, Anda harus menghentikan kelas.

    Teknik Strelnikova memiliki kontraindikasi:

    • tromboflebitis;
    • cedera otak, cedera tulang belakang;
    • peningkatan tekanan darah;
    • tekanan intrakranial tinggi.

    Latihan dasar dari kompleks senam pernapasan, yang dikembangkan oleh Strelnikova

    Latihan pernapasan utama selama pengobatan bronkitis harus dilakukan beberapa kali sehari, paling tidak satu bulan.

    • Berdiri tegak, lengan diturunkan, telapak tangan menghadap ke depan.
    • Ambil napas yang tajam dan kepalkan tangan Anda.
    • Selama berakhirnya sikat untuk bersantai.
    • Di awal kelas, buat 4 napas, tingkatkan secara bertahap menjadi 96.
    • Selama sedikit memiringkan tubuh ke depan, lengan harus diturunkan dan rileks.
    • Saat membungkuk ke depan, ambil napas yang berisik.
    • Buang napas - ambil posisi awal.
    • Lakukan olahraga, perlahan dan tanpa ketegangan.
    • Lakukan ini minimal 8 kali.
    • Lengan harus ditekuk dalam siku dan diangkat setinggi bahu.
    • Ambil napas yang tajam, dengan tangan bersilang, seolah memeluk tubuh Anda.
    • Saat menghembuskan napas, pisahkan tangan Anda.
    • Otot sekaligus rileks.
    • Ulangi 13-16 kali.

    "Delapan" - olahraga membantu menyingkirkan dahak dari sistem pernapasan:

    • Miringkan tubuh sedikit ke depan dan tarik napas dengan cepat dan tahan napas.
    • Hitung mental hingga 10 kali dan buang napas pelan.
    • Dengan dudukan persis telapak tangan terjepit menjadi kepalan, tangan di ikat pinggangnya.
    • Napas berisik yang tajam, tangan ke bawah, tinju rileks.
    • Untuk melakukannya seolah-olah mereka telah membuang beban.
    • Buang napas, kembali ke posisi semula, santai.
    • Dalam posisi berdiri, bahu tegak, lengan ke bawah, kaki selebar bahu.
    • Nafas - bengkokkan ke depan, rentangkan lengan ke lutut.
    • Buang napas - kembali ke posisi awal.
    • Lanjutkan gerakan mundur, sedikit bengkokkan di pinggang.
    • Tangan di belakangnya.
    • Kemudian berdiri tegak, ulangi latihan.

    Istirahat disarankan setelah senam. Kepala menunduk serendah mungkin, tangan menempelkan perut. Jika ingin batuk, jangan menahan.

    Latihan pernapasan untuk bronkitis menurut Buteyko

    Tidak semua orang setuju dengan teknik ini, jadi tidak disarankan untuk menggunakannya sendiri. Para ahli percaya bahwa senam tidak cocok untuk pengobatan bronkitis, tidak hanya tidak efektif, tetapi juga berbahaya, dapat menyebabkan penurunan volume paru-paru.

    Esensi pengisian terapi pada bronkitis dikurangi menjadi kontrol pernapasan. Konstantin Buteyko (ahli fisiologi terkenal) mengemukakan bahwa penyebab semua penyakit pernapasan terletak pada pernapasan dalam, yang mengarah pada hiperventilasi. Menurutnya, pernapasan dangkal jauh lebih bermanfaat bagi tubuh. Senam di Buteyko telah menunjukkan efektivitasnya pada asma, ia memiliki efek positif pada metabolisme secara umum, menyembuhkan penyakit pernapasan pada saluran pernapasan, jantung.

    Pasien mengambil napas superfisial selama 2-3 detik, lalu menghembuskan napas dengan cepat dan tenang. Interval antara napas dilakukan sebanyak mungkin. Pertama, seseorang merasa tidak nyaman:

    • ketakutan, penolakan senam;
    • kurangnya udara, pusing, sesak napas, lemah;
    • nafsu makan menurun, nyeri;
    • kemungkinan eksaserbasi penyakit.

    Dalam hal ini, Anda tidak bisa berhenti dan melempar kelas. Senam yang terus menerus, sensasi ini hilang sepenuhnya.

    Teknik ini nyaman karena dapat dilakukan di tempat yang nyaman, sederhana, terjangkau, seorang pasien dari segala usia dapat melakukannya.

    Kompleks tindakan pernapasan untuk bronkitis dari Yuri Vilunas

    Senam "Napas terisak" digunakan oleh penulis terhadap diabetes. Tetapi pengamatan telah menunjukkan bahwa teknik ini membantu dengan berbagai penyakit, terutama dalam perawatan dan pencegahan bronkitis kronis.

    Metode ini terdiri dari napas pendek dan napas panjang.

    Untuk mencegah bronkitis, lakukan latihan berikut:

    • dangkal, tenangkan nafas melalui mulut;
    • hembuskan napas tajam, disertai dengan suara "ha";
    • jeda 3 detik.

    Seluruh prosedur berlangsung satu menit. Olahraga dapat dilakukan beberapa kali sehari.

    Latihan pernapasan kompleks untuk pengobatan bronkitis kronis

    Senam dengan bronkitis obstruktif atau kronis membantu menyingkirkan lendir kental dari tubuh, yang dibentuk oleh batuk. Penting untuk mengikuti beberapa aturan:

    • buang napas untuk dilakukan melalui mulut;
    • pernapasan dangkal. Napas dalam-dalam dapat menyebabkan bronkospasme;
    • kelas diadakan di pagi dan sore hari;
    • jika kondisinya tidak membaik, senam dihentikan.

    Latihan pernapasan untuk pasien dengan bronkitis:

    • Berbaring telentang, tekuk lutut dan sedekat mungkin ke dada.
    • Bersamaan dengan gerakan bernafas melalui mulut. Ulangi beberapa kali perlahan.
    • Saat duduk atau berdiri, tutup satu lubang hidung, tarik napas dan buang napas melalui yang lain.
    • Lakukan hal yang sama dengan lubang hidung lainnya.
    • Berdiri, rentangkan tangan Anda ke samping, silangkan tangan ke dada, tarik napas, peluk bahu Anda.

    Dengan bronkitis obstruktif, semua tindakan harus dilakukan dengan resistensi. Ambil wadah gelas dengan air dan sedotan. Napas dalam-dalam, hembuskan melalui tabung. Lakukan olahraga beberapa kali sehari selama 15 menit.

    Memperbaiki latihan dalam kasus bronkitis dengan dimasukkannya diafragma perut terlentang. Tarik napas dalam-dalam, buang napas tajam. Adalah baik untuk menarik perut. Dengan nafas ini, Anda perlu memastikan perutnya membuncit.

    Melakukan napas seperti itu, Anda dapat membuat beberapa gerakan batuk. Ini akan meningkatkan kerja diafragma, dahak lebih mudah dan lebih cepat menjauh.

    Latihan pernapasan ditunjukkan kepada anak-anak dengan bronkitis

    Semua teknik utama sepenuhnya aman dan efektif untuk anak. Organ pernapasan anak dan otot-otot pernapasan berkembang dengan lemah, oleh karena itu, penyakit ini dapat memberikan komplikasi serius. Senam pernapasan dengan bronkitis adalah pencegahan yang baik.

    Lakukan senam dengan hati-hati dengan bronkitis obstruktif. Mulai setelah periode akut ketika tidak ada suhu, dan pengobatan obat dilakukan setidaknya selama 3 hari. Tingkatkan beban secara bertahap. Anak-anak harus melakukan terapi olahraga khusus, di bawah pengawasan seorang spesialis.

    Untuk anak kecil, senam dilakukan dalam bentuk permainan. Sebagai latihan, anak ditawari untuk mengembang balon, gelembung sabun, untuk membiarkan kapal di kamar mandi, menggunakan napasnya sebagai angin. Cukup seperempat jam sehari dan hasilnya sudah akan terlihat dalam beberapa minggu.

    Untuk mengonsolidasikan hasil senam melakukan latihan drainase atau pijat. Ketuk ringan bagian depan dan belakang dada dengan telapak tangan Anda. Jadi dahak dari saluran pernapasan akan menjauh lebih baik dan lebih mudah bagi bayi untuk batuk.

    http://tvoypulmonolog.ru/bronhi/dyhatelnaya-gimnastika-pri-bronhite.html